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关于祛湿,很多人都做错了!

作者:冬泽特医 发布时间:2019-07-24 11:08:22 浏览次数:177

身体不适时,经常听到医生说湿气重引起的,所以很多人想尽各种办法祛湿,却不尽人意,效果不是很理想,甚至越祛越湿,伤了脾胃。



为什么呢?因为没有分辨出自己属于哪湿气,也许有些人知道有湿热和寒热的说法,但却不会区分,不同的湿气,祛湿方法不同,太多人错了!


湿气容易渗透,湿气遇寒成寒湿,遇热为湿热,相互夹杂,很难分辨,尤其大部分地区四季分明,就很容易形成湿热寒湿夹杂体质。那么到底怎么区分湿热和湿寒呢?


区别一:产生的机理不同


1、外因不同


湿热多发夏季



湿热一般产生在热空气占为上风的季节,特别是在夏天,往往天气闷热,有时还很潮湿,加上很多人都喜欢吹空调,空调遇到热空气容易形成湿气,所以湿热发生的季节多为夏季。


湿寒多发秋冬季



而湿寒主要是因为身体受了寒,它发生的季节多为秋冬季节。很多小姐妹为了美丽,在寒冷的天气,都不太注重保暖,衣服穿得很少,导致寒邪入侵。很多人洗澡以后不会马上把头发擦干,这个也会招致湿寒气吸到体内去。寒邪遇到体内的湿气就变成了湿寒。


2、内因不同


饮食不节身体容易湿热



现代小吃的种类越来越多,各种美食铺天盖地。小美身边有很多朋友经常都是暴饮暴食,喝酒冷饮常年不断,宵夜更是成了每天的必须品。


年纪轻的时候,阳气旺盛还好,一旦稍微上点年龄,各种毛病就出来了,其本质的原因就是这种不良的饮食习惯伤了脾胃,而脾主运化,第一运化食物,第二运化水湿。一旦脾胃虚弱,湿气就会停留。中医说“湿阻日久化热”,长期这样湿热便出现了。


慢性疾病容易导致湿寒



《黄帝内经》在《灵枢百病始生》中就不断提醒大家说“积之所生,得寒乃生,厥乃成积”。如果是身体湿热的话,通过饮食和生活习惯的改变,加上适当的调理,还是比较容易恢复到健康状态的。


而湿寒相对来说,更为严重一些,湿寒会侵袭我们身体各个脏器,引发各种疾病。临床研究也证实,很多的癌症跟体内湿寒有很大的关系。形成湿寒的内因是自身阳气不足,如肾阳虚、脾阳虚等,同时很多的慢性病本身以及长年服用药物都会引起湿寒。


区别二:表现的症状不同


1、湿热的主要症状


口干、口臭很常见



体内有湿热的人,脸上总感觉油乎乎的,洗不干净。有的人牙齿比较黄,牙龈比较红,口唇也比较红。容易生以脓包为主的痤疮,红肿疼痛较明显。


湿热之人最为明显的就是经常口苦、口干和口臭,汗味中,有体臭。还有一个明显的症状就是容易便秘或者大便粘滞不爽。小便深黄色,异味大。容易紧张、压抑、焦虑、发怒。


2、湿寒的主要症状


寒湿之人最怕冷



湿寒比较重的人,第一个比较明显的表现就是怕冷。秋冬季节都不必说,即便是在炎热的夏季,都会表现出手脚冰凉的状况。女性的话则表现为月经期间身体畏寒现象加重。


湿寒比较重的人往往舌头比正常人白,容易出现口腔溃疡,平时动不动就咳嗽,吐出的痰大多为稀白之色。湿寒重的人还容易腹泻,吃了生冷瓜果,稍微不注意就会拉肚子。


湿寒重的人还表现为脸色发白、发青、发暗甚至发黑。大多腹部都会有肥肉,女性脸上容易长斑。


此外,还表现为各种关节痛:包括四肢关节、颈肩部位、腰背等,酸痛部位越多,时间越长,说明体内湿寒越严重。


区分出两者区别,就可以“对症下药”,以不同方法祛湿。


祛湿热


1、多运动


运动可去除身体的湿气,一个人老是坐着或躺着是很容易聚敛湿气的,运动可促进血液循环,可出汗排除身体的毒素,多动动,湿气就自然能排除掉。


2、饮食调理


气候环境是最容易令人染上湿热的,所以我们在平时的饮食上也要注意,如比:大白菜、白萝卜、柑、菠萝等就要少吃,而平时可偶尔煲点清热去湿的汤,如:红豆、薏米、茯苓、木棉花等都可以作为煲汤煲粥的材料。


3、其它辅助疗法


如拔火罐、艾炙、按穴位、针炙等。


祛寒湿


1、适当出汗是祛寒湿的最好方法

适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗,吃了温热食物而出汗,还是泡脚后微微出汗,都可以达到祛寒湿的效果。


2、饮食祛寒湿

常吃辛辣、温热的食物可以祛寒湿。由于地理气候的不同,各地区都有适合当地的驱寒饮食习惯。比如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒湿;四川人喜欢吃麻辣;湖南人喜欢炸辣;还有人喜欢喝驱寒的药酒等。虽然各不相同,但作用都是祛寒、祛湿、保暖。


3、热疗祛寒湿

可以用热水袋,或加热后的沙、石、盐热敷;也可以用艾条熏疼痛的部位;还可以用各种理疗仪照射祛寒;或是刮痧、火罐等祛寒湿。


4、自制外用祛寒药酒

取花椒50克,放入250毫升白酒中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再用,如果把花椒放入粉碎机里打成粉状,泡1—2天就可以用了。花椒性温,能除六腑寒气。把花椒酒擦在疼痛部位,上下来回搓就可祛寒。


5、补足血液

经常食用一些补血的食物去补足血液也是祛寒湿的根本。


最后推荐一款祛湿热和寒湿都很有效的食疗组合:红豆+薏米。


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辅以红枣,同时可补中益气、养血安神、增强人体免疫力、养颜护肤等作用。


薏米

又称薏仁米、薏苡仁等,是禾本科植物薏苡的成熟种仁,含有蛋白质、薏苡多糖、薏苡内酯、甘油三酯、三萜类、甾醇类、茚类化合物、多种微量元素和多种氨基酸等,薏米作为全谷物食品,营养均衡,对抑制癌变、降低胆固醇具有特殊的调控功能。

红豆和薏米都是既是药品又是食品的原料,且具有相互辅佐的功效,中国民间也经常讲两者一起食用,发挥两者的协同作用。


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胶原蛋白肽除了具有分子量小、易吸收,无抗原性、不过敏、无副作用等特征,大量实验证明,胶原蛋白具有抗皱、美白、修复、保湿、滋养、改善皮肤弹性、抗辐射、控制体重等功效。


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血糯米营养丰富,其蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素等含量均超过普通稻米的品质。此外还含有人体必需的铁、铜、锌、镁、钙等多种微量元素并含有生物吡咯素。具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目等功效[7]。


茯苓

茯苓,既是食品又是药品。味甘、淡、性平,通心、脾、肺、肾四经。具有渗湿利水、益脾胃保肾、安神生津等功效。


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魔芋中有效成分葡甘聚糖分子量大,易溶于水,水溶液粘度高,保水性能强;碳水化合物低、热量低和高纤维含量(是所有食用植物中最高的,达70%以上),是很好的膳食纤维来源,具有保健和减肥等作用。



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