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春欲远,夏将至,健脾祛湿好时节

作者:冬泽特医 发布时间:2018-04-23 12:00:27 浏览次数:657

现代人的健康困扰

不知什么时候开始,越来越多人会有这样的感觉:

早上起来困倦乏力;

刷牙嗓子不舒服,口干舌燥;

皮肤暗淡无光,舌苔厚腻,没食欲……

这些湿气重的表现是不是很熟悉,

特别是在谷雨前后这个时节,春天远了,夏天将至。

中医认为,多数疾病都跟湿邪密切相关。

湿气作为湿邪的轻度表现,

即使没有严重到引起疾病,也会给身体带来很多烦恼。


湿气重的症状很多,具体有哪些呢?

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力,常感到疲倦,精力不集中

4。睡觉打呼噜,痰多,咳嗽

5.粪便稀黏腥臭,粘稠

6.感到累,连说话都懒得说,没劲儿

7.肥胖,眼袋下垂

8。脸色苍白,原本红润的脸颊不见了

9。小肚子大(常有胀气),身体浮肿

10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落

11。舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”

如有以上1~2种症状,要引起注意了,说明体内有湿气,是该要祛湿了。


湿气重对人体到底有哪些危害?

危害1:让美丽容貌不复存在

由丑变美是人生逆袭,而由美变丑,那可能是湿气惹得祸。

首先,湿气会拉低颜值。湿气侵犯时,脸会长斑长痘,皮肤会黯淡粗糙,还会出现眼睛浮肿、眼袋下垂、头发油腻等现象,严重拉低颜值。

其次,湿气会毁了体型。湿气侵犯时,由于水湿内阻,你的体型会慢慢发生变化,变得水肿、肥胖、大腹便便。

最后,湿气会影响精神面貌。湿气重的人,往往会表现得无精打采、精神萎靡、毫无元气。

危害2:湿气会引发湿痹症

湿气入侵,除了会影响容貌外,还会导致经络闭阻,使气血难以畅行,引起关节疼痛、关节肿胀、手脚麻木不仁、伸屈不利等症状。

而且,湿邪从来不会孤军奋战,它总是要与别的邪气狼狈为奸,如:湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与暑在一起就是暑湿,而湿与风在一起叫风湿,风湿入侵容易诱发风湿性关节炎、风湿热、类风湿性关节炎等痹证,这些疾病缠绵悱恻,总是反复发作,难以治愈!

危害3:影响人体正常机体功能

湿气属于重浊之邪,入侵人体时,一言不合就会与脏腑经络“开怼”,伤害我们的五脏六腑,导致脏腑功能异常。

湿阻胸腹时,人会觉得胸闷、心慌;湿邪阻滞脾胃时,会影响肠胃运转,出现腹胀腹泻、食欲不振、消化不良、大便粘稠等病症;湿邪侵及肾脏、膀胱等处时,则会出现小便涩黄、排不干净等问题。

久而久之,以上症状会逐渐加重,最终引发一系列疾病。


想要除湿气,首先要健脾

要想做到有效祛湿,必须抓好健脾这一点,然而很多人都会犯了健脾误区,看看你有没有“中招”?

1、【脾阳虚的要注意】

起床喝一大杯水,伤脾阳。刚起床的时候,阳气刚起,不是不能喝水,口渴喝几口没有问题,一口气喝得多,就会伤到脾阳。

脾阳虚的人,一般会大便不成形。如果有早起喝一大杯水的习惯,可改为只喝几口温水。

2、【减肥无度】

有不少人为了减肥,吃的少了,几乎只吃水果。主食吃得少,水果吃得多,脾自然就虚。还会出现脸色暗黄,皮肤松弛,虚胖。不要搞错方向了,减肥的正道是养脾,而不是伤脾。

3、【产后进补有讲究】

有句话叫过犹不及,说的就是这种情况。不少人生完孩子后,觉得身体很差。其中一原因是因为产后脾胃虚弱,滋补太过,吃了不好消化的食物,伤了脾胃。

4、【脾虚补脾最好纯米粥】

现在大家都爱煮杂粮粥,一锅粥里各种豆各种米各种食材N种,过犹不及,反而增加了脾胃负担,不容易消化。

5、【情志调养易忽视】

不少人说,“为什么我不吃冷的和油腻的东西,湿气也这么重?”确实如此,但是,比冷饮和水果伤害更大的是肝郁。不懂情志养生的人,多多少少都有肝郁的表现,原因:

(1)生气,特别是生闷气;

(2)好辩;

(3)控制欲。

谷雨:健脾祛湿好时节

4月20日是谷雨节气,是春天的最后一个节气,气温升高降水多,做好谷雨养生对顺利过渡到夏季有重要意义。

谷雨后空气中的湿度逐渐加大,会让人体由内到外产生不适反应。

从中医养生的角度来说,如此潮湿的环境,湿邪容易侵入人体为患,造成脘腹胀满、胃口不佳、身体困重不爽、关节疼痛等情况,所以谷雨更要注意健脾祛湿!

另外,谷雨前后,脾处于旺盛时期,肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾的旺盛会使胃强健起来,从而使消化功能处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,因此这时正是补养身体的大好时机。


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