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【节气养生】清心解暑 化湿健脾

作者:冬泽特医 发布时间:2018-07-23 10:28:21 浏览次数:490

大暑是农历二十四节气之一,太阳位于黄经120°。大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最热的时期,气温最高。中国民间有饮伏茶,晒伏姜,烧伏香等习俗。


1.养生旨要

大暑天气,炎热,酷暑多雨,所以暑湿之气比较容易乘虚而入。而且暑气很盛,心气比较容易亏耗,特别是老人、儿童、体虚气弱者,往往难以抵挡酷热暑湿,从而导致中暑等病。


中医认为,“脾主长夏”、“暑必加湿”,脾虚者夏季养生,宜坚持益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则,采取饮食调养的科学方法,选用香甜可口、易于消化、补而不腻的食品。


2.易发疾病

大暑是肠道疾病多发时节,如慢性腹泻。若湿邪外侵,则出现关节沉重而疼。若湿邪内困脾脏就会影响脾脏运化功能,脾的运化功能不足,就可能产生食欲不振、腹胀肠鸣、便溏乏力,久之还可出现身体消瘦,精神萎靡不振等症状。


大暑时节还易发生中暑、痱子等。对于已经患痱子的患者,应注意避免使用热水和肥皂水;避免挠抓,防止继发感染。


3。饮食宜忌

宜:多吃些燥湿健脾、益气养阴的食物,及时补充水分及蛋白质。此时适宜的食物有紫菜、鸭肉、薏米、山药、莲藕、土豆、西瓜、莲子、绿豆、蜂蜜、豆浆、绿茶等。

忌:忌过于滋腻,否则极易碍胃,导致消化不良。生冷大凉、辛辣香燥的食物及酒、葱、蒜等刺激性食物也应少食。


4.常见疾病治疗经验方

病症:湿疹

经验方:绿豆鱼腥草汤

原料:绿豆30g,昆布(海带)20g,鱼腥草15g,白糖适量。

用法:将昆布、鱼腥草洗净,同绿豆一起煮熟。喝汤,吃昆布和绿豆,每日一剂,连服6~7日。

功效:适用于急性热性湿疹,寒性湿疹不适合;症见皮损潮红,瘙痒剧烈,伴胸闷纳差。


5。节令美食

清凉西瓜肉汤





原料:翠皮西瓜300g,薏苡仁30g,眉豆60g,瘦猪肉100g,嫩生姜3片,盐少许。

做法:瘦猪肉切成片,放入开水中氽烫片刻,捞出沥干;将西瓜(切成块)、薏苡仁、眉豆、瘦猪肉、姜片一起放入砂锅中,倒入适量清水,武火烧沸,再用文火慢煮至猪肉熟透;出锅用盐调味即可。

功效:生津止渴、清热解毒、消暑散风。

注意:西瓜和薏苡仁性寒,脾胃虚寒的腹泻患者忌食。


6。节气推荐

酸梅汤


配方:乌梅,山楂,甘草,金桂花等。

功效:爽口降温,生津止渴,开胃涩肠,消炎止痢。

制作方法:将酸梅汤配料(不含桂花)清洗后,加矿泉水煮开,小火煮30分钟后,撒上金桂花,再加入冰糖,调至酸甜适中,即可饮用;冰镇后口感更佳。


冬泽特医健康推荐:

大暑季节,很多人喜欢食用冰镇的饮料和西瓜。这样无形中就会造成肠道负担,容易引起腹泻的不良症状。建议可以在大暑季节坚持食用益生菌,这样能保护因贪食冰镇食物而引起的肠胃不适。



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